Navasana

Postura do Barco

Navasana
[nAvAsana]nava [nAva] – nave, navio, nau, barco

 de Flávia Venturoli de Miranda 

Outro nome para esse asana é nau asana ou naukasana [naukAsana], cujo o significado é idêntico.

Na postura do barco, navasana, o abdômen é o protagonista, pois é com a contração de seus músculos que se sustenta a coluna e as pernas inclinadas, formando o casco em V de um barco. Mas atenção não se apóie sobre o sacro, mas sim sobre o cóccix. Outro equívoco é a transferência do esforço do abdômen para o pescoço. O pescoço, rosto e pernas devem permanecer relaxados e leves, contendo o trabalho apenas no abdômen. Alongar a coluna e o pescoço (pela nuca) auxiliam a permanência correta deste asana [Asana] de equilíbrio.

O trabalho intenso do abdômen estimula o fogo gástrico, jatharagni [jATharAgni], responsável pela assimilação dos nutrientes. O fortalecimento dos músculos abdominais auxiliam na sustentação da coluna verticalizada e por isso evitam as lombagias, quando acompanhado de alongamentos da lombar.

O barco, o návio, a nau, a embarcação são meios de transporte sobre águas e carregam a simbologia da travessia. Se usarmos a simbologia de água como emoções, o barco nos auxilia na travessia das emoções, nem sempre tranquilas, nem sempre revoltas, mas na maioria da vezes são propulsoras das ações, como as correntezas para um barco. 

Para um barco, durante uma travessia, não ficar a deriva das águas (das emoções) é preciso assumir o leme e ser o capitão. É isso que penso quando ao fazer o navasana concentro-me nos 3 chakras [cakra] inferiores: muladhara [mUlAdhAra] (o suporte da base) ou seja  a quilha do barco; svadishthana [svAdiSThAna] (a posição de si) a carena, o bojo do casco e manipura [maNipUra] (a cidade da jóia) a borda do casco, que dá para o convés. Sem esses suportes firmes torna difícil a travessia no alto mar quando se vai explorar a si mesmo.

Variação:

Há inúmeras variações para essa postura, desde segurar os pés com as mãos, a fazer o ângulo mais aberto com as mãos apoiadas na nuca. É possível fazer com apenas uma perna por vez, enquanto a outra fica flexionada e o pé apoia no chão. Como também com as mãos apoiadas no chão logo atrás do quadril.

Fonte
navasana [navAsana] no Vinyasa Yoga – Srivatsa Ramaswami – Marlowe
                               no Ioga e Saúde – Selvarajan Yesudian - Cultrix

Fonte Histórica
naukasana [naukAsana] segundo a Encyclopaedia of Tradicional Asanas – Dr. M. L. Gharote – Lonavla é citado no Kapala Kurantaka Hahtabhyasa Paddhati  [kapAla kuraNTaka haThAbhyAsa paddhati] 11.

 

Curso e Vivência: As Deusas Mahavidyas e a Sabedoria Feminina

 ATENÇÃO NOVO HORÁRIO

As Mahavidyas formam um conjunto de 10 deusas indianas com propriedades incomuns para nós ocidentais. É o poder (shakti) personificado em características complexas de deusas, ora belas e radiantes, ora terríveis e assustadoras, que abrangem as diferentes fases e humores da mulher. É o gênero que dá forma, sustenta e reabsorve o universo; abraça os opostos e nada exclui.

O Núcleo de Yoga Ganesha oferece, a partir de 14/10/11, curso e vivências com 4 aulas sobre as Mahavidyas para apresentar profundamente as deusas chamadas de Grandes Sábias e experienciar seus conhecimentos. Teremos os mitos do conjunto de deusas e de cada uma em particular, conheceremos detalhes da iconografia e analisaremos suas simbologias. Mergulharemos no universo de 10 facetas da feminilidade liberta, sem dogmas, através dessas deusas hindus.

Os aspectos complexos dessas deusas independentes, duais, acolhedoras, furiosas, sensuais, que expressam as grandes forças cósmicas, ensinam-nos uma sabedoria ativa e altiva de transformação. Mostra que a multiplicidade como aspectos da Totalidade. Assim, ao entrar em contato com uma das Mahavidyas pode-se alcançar objetivos práticos como a libertação suprema, moksha. Nisto reside suas sabedorias: a de viver o mundo concreto e transcendê-lo.

Ministrado por: Flavia Venturoli Miranda
Data:                14, 21 e 28 de outubro e 4 de novembro de 2011
                        19h30 as 22h

Realização: Núcleo de Yoga Ganesha

                  www.nucleodeyogaganesha.com.br
Local:         Rua Ferreira de Araujo, 449 – Pinheiros
Tel:             (011) 3819.3283 – para maiores informações

Um dia entre amigas fazendo os Ritos Tibetanos

O dia estava maravilhoso. Ensolarado, quente (mas não em demasia). Profª Silvia e eu ansiosíssimas pela estréia de eventos do Mahavidya Yoga. Apesar de estarmos acostumadas a dar aulas e palestras, não haviamos estreado aqui no Mahavidya Yoga. Literalmente, vestimos a camisa!

Profª Silvia
Mahavidya Yoga
Palestrante do Workshop: Ritos Tibetanos

Profª Flavia
Mahavidya Yoga

De manhã, viemos cedo para arrumar tudo. Os maridos ajudaram. Meu marido, Walter, já havia feito um móvel para elevar o monitor, e o Igor, marido da Silvia, veio instalar o monitor com o notebook.

Tudo pronto, voltamos a tarde para o Workshop:Ritos Tibetanos.

Aqui no Mahavidya Yoga, sempre trabalhamos em pequenos grupos de até no máximo 3 alunos. Dessa forma intimista, também foi o workshop. A palestrante Profª Silvia Lopes Barbosa, eu, Mari, Beth, Lenita e Gisele.

Profª Silvia e Mari

A apresentação da Profª Silvia foi ótima, informativa, leve, divertida e prática. Sou suspeita (eu sei), mas as participantes também gostaram.

As Narayanetes Lenita, Beth e Gisele.

  Os Ritos Tibetanos são conhecidos como a fonte de juventude. O processo de rejuvenescimento foi tão secreto (as portas fechadas) que não fotografei. Enquanto isso, preparei a comemoração antecipada do meu aniversário cortando o bolo. Só sei que todas voltaram mais jovens prontas para comer guloseimas como fazem as crianças.

Parabéns para a Profª Silvia que fez um belo trabalho.Obrigada as meninas por participarem. Foi ótimo passar essa tarde juntas.

O próximo evento aqui no Ipiranga, em novembro, será a 

PALESTRA: AS DEUSAS MAHAVIDYAS E A SABEDORIA FEMININA. 

Aguardem!

beijos

Flávia