Caminhos do Yoga na Gheranda Samhita

tradução livre de Flávia Venturoli Miranda

Os 7 caminhos que trazem equilíbrio são:

• purificação,
• fortalecimento,
• equilíbrio,
• calma e
• aqueles que levam à leveza,
• à percepção do ser e
• ao isolamento.

A purificação é obtida pela execução regular de shatkarma,
o asana traz fortalecimento,
a mudra equilibra,
o pratyahara acalma,
o pranayama traz leveza,
o dhyana traz a percepção de si e
o samadhi traz o isolamento que sem dúvida é a libertação.

Gheranda Samhita I.9 a 11

Pequeno Glossório:

shatkarma - seis ações purificatórias, 

asana - assentamento, postura

mudra – selo

pratyahara - abstenção sensorial

pranayama - controle da vitalidade, controle respiratório

dhyana - meditação