por Flávia Venturoli de Miranda
Para quem quer, além de relaxar através do Treinamento Autógeno, também se conhecer melhor, minha sugestão fazer um relatório de cada vivência. Abaixo está um exemplo de relatório a ser feito.
RELATÓRIO
Treinamento Autógeno Básico
SENSAÇÃO DE ___________________
DATA
* hora e nª da prática daquele dia
- onde foi a primeira localização da sensação
- como foi a difusão da sensação
- descrição de outras sensações colaterais, percepções, sentimentos, etc.
Total de prática da sensação de __________: 13 vivências
Exemplo:
1. SENSAÇÃO DE PESO CORPORAL
1 agosto
7 hs 1ª prática
Ooooooo ooooo oo ooooo ooooo
13 hs 2ª prática
Ooooooo ooooo oo ooooo ooooo
20 hs 3ª prática
Ooooooo ooooo oo ooooo ooooo
2 agosto
7 hs 1ª prática
Ooooooo ooooo oo ooooo ooooo
3 agosto
7 hs 1ª prática
Ooooooo ooooo oo ooooo ooooo
13 hs 2ª prática
Ooooooo ooooo oo ooooo ooooo
20 hs 3ª prática
Ooooooo ooooo oo ooooo ooooo
4 agosto
7 hs 1ª prática
Ooooooo ooooo oo ooooo ooooo
20 hs 3ª prática
Ooooooo ooooo oo ooooo ooooo
5 agosto
7 hs 1ª prática
Ooooooo ooooo oo ooooo ooooo
20 hs 3ª prática
Ooooooo ooooo oo ooooo ooooo
6 agosto
7 hs 1ª prática
Ooooooo ooooo oo ooooo ooooo
7 agosto
7 hs 1ª prática
Ooooooo ooooo oo ooooo ooooo
Total de prática da sensação de peso: 13 vivências
A seguir cada uma das vivências principais do T. A.
