08 janeiro 2013

Kaki Mudra


Selo da Corvo

de Flavia Venturoli Miranda
dezembro/2012
kaki  – corvo fêmea, gralha, corva, corvacha
mudra  - selo

Kaki é a fêmea do corvo. Ela é uma das filhas do sábio Kashyapa e Tamra, 
Tamra mães das aves, mãe de Kaki
a mãe dos corvos e corujas, segundo o Agni Purana e o Mahabharata
Kaki é a mãe dos corvos e corujas
Corvo é uma ave de muita astúcia e inteligência. Mitologicamente é associada a presságios, talvez daqui venha os poderes de clariaudiência e clarividência associados a kaki mudra.

Na Shiva Samhita III.70, 74 e 75 diz:
“Aquele que é sabedor das regras do prana e apana, inala o ar frio pela contração da boca, na forma do esplêndido bico de corvo, assim compartilha o estado de libertação.
Quando sorve o ar pela kaki mudra, tanto pela manhã como no crepúsculo da noite, contemplando-na se vai para a boca da kundalini, cura a doença devastadora dos pulmões. Aquele que dia e noite sorve o fluido através do esplêndido bico do corvo tem as doenças destruídas. Certamente, adquire os poderes de clariaudiência e clarividência.”
Na Gheranda Samhita III.86 e 87 descreve a kaki mudra:
“Contraia os lábios, como o bico do corvo, sugue o ar em pequenos sorvos, lentamente. Esta é a mudra do corvo, destruidora de todos os males. Kaki mudra é uma mudra excelente, mantida em segredo em todos os Tantras. Seus benefícios são que o praticante torna-se livre de todas as doenças, como o corvo.”
Na Gheranda, a kaki mudra é usada também para execução da yoni mudra, como para fazer alguns dhautis, purificações abdominais.
yoni mudra
Na sequência do Rshi Ashtanga Yoga Paramparya, em vajrasana, por 3 vezes, inspira-se em mahat pranayama  e exala-se pela boca na kaki mudra com sopros curtos, enquanto se curva à frente em dharmikasana.
Fonte  


Boletim da IYTA maio/jun 2000 - Rshi Ashtanga Yoga Paramparya
 
Fonte Histórica:
Gheranda Samhita IIi.70, 74 e 75
Shiva Samhita III. 86 e 87 

07 janeiro 2013

Dharmikasana

Postura do Dharma

de Flavia Venturoli Miranda
janeiro/2013
dharmika – referente ao dharma
A postura do dharma é relaxante e conduz a interiorização.  Fisicamente, propicia o alongamento da musculatura lombar e do dorso dos pés. A respiração baixa posterior fica favorecida e ocorre massageamento visceral.
Dharma é um dos 4 deveres dos homens segundo o hinduísmo (purushartha), e significa a justiça, ordem, lei, virtude, ética, retidão e religião. Analogicamente, essa postura traz virtude ao praticante.

Esse asana recebe nomes diferentes conforme a tradição. Popularmente é conhecido como folha dobrada, por se assemelhar a uma folha que dobra sobre si mesma. 
folha dobrada
É chamado de cabeça de lebre ou da lua, shashankasana pelo Swami Sivananda. Em outras tradições é conhecida como balasana – postura do bebê, devido à posição fetal.

Variações
Com os braços esticados a frente da cabeça e deitados no chão quando é comumente chamado de balasana.  Com torção parivrta balasana. Com as mãos entrelaçadas nas costas – yoga mudra, Swami Kuvalayananda. Veja sobre variações da posição dos pés no vajrasana e das pernas em adhomukhavirasana.

Fonte:
FERNANDES, Nilda. Uma prática de Alongamento. Editora Ground, 2ª edição, São Paulo, 2003. - como darmikasana ou folha dobrada
KUVALAYANANDA, Swami. Asanas. Phorte Editora – yoga mudra
SARASWATI, Sw. Satyananda. Asana, Pranayama, Bandha e Mudra. Belo Horizonte: Bihar Schoolbalasana - balasana, shashankasana

Fonte Histórica:
Yoga Rahasya  – KYM I.73 e III.10