As aulas de Hatha Yoga busca a
quietude mental pelo o trabalho corporal do autoconhecimento através de asanas, pranayamas e meditação (relaxamento), visando respectivamente à
saúde física, psíquica e mental.
O Hatha Yoga é para quem busca uma
melhora na qualidade de vida.
Com os asanas trabalha-se o fortalecimento e flexibilidade do corpo
físico. Com os pranayamas, assume-se
o controle respiração e ampliação da capacidade, pacificando as emoções. Com a
meditação, treina-se silenciar a mente. Por ser a mente tão fugidia, na maioria
das aulas se pratica as técnicas de relaxamento consciente e quando os
interessados estão aptos treina-se a concentração e a meditação.
As aulas de yoga duram 1 hora e são
praticadas em pequenos grupos de 3 alunos. Deste modo, a prática é
personalizada segundo os objetivos e capacidade de cada aluno, podendo ser
adaptada e modificada para viabilizar ou para desafiar sua realização.
Yoga
O objetivo principal do yoga é a
aquietação dos turbilhões da mente para que o praticante se assente em si, como
descrito no tratado Yoga Sutra (YS I-2) que data de 200 a.C. Entende-se yoga como sinônimo de meditação.
Ao longo de milênios surgiram
várias metodologias para se alcançar o silêncio da mente. Em 1000 d.C., surge
o Hatha Yoga, que propõe um caminho mais tangível, que é a
utilização do corpo, que nada mais é que um recipiente de nossa essência nessa
existência.
Com o corpo mais saudável pela
purificação (pelas kriyas) e o
fortalecimento (pelos asanas) é possível
atingir a calma (pelos pranayamas) e
a estabilidade (pelas mudras) (GhS I.10). Ao estabilizar e conter o alento, a mente torna-se tranquila (HP II.2 e
3) que conduz ao equilíbrio do corpo e da mente.
As aulas de Hatha Yoga são dadas pela Profª Flavia.
